熱中症に気をつけよう!
2024/08/02
スタッフコラム
今回のテーマは「熱中症」についてです。
熱中症にはめまいやけいれん、
さらに意識障害などといった
とても危険な症状があります。
ちなみに私は熱中症になったことはありません(笑)
何故なのかな~?と考えてみると
いろいろと秘訣が出てきました。
①酷暑の時はなるべく外に出ない。
当たり前ですね~(笑)
それでも外には出なければならない日もあります。
②こまめな水分補給。
仕事に集中していたりすると
おろそかになってしまうこともあるので
必ずマグカップに水分を入れて近くに置いておき、
意識して飲むことだと思います。
③食生活、バランス良く食べる事!
暑いからといってそうめんだけで
済ますのはNGですよ。
④質の良い睡眠。
エアコンなどを活用して
しっかりと休息をとりましょう!
⑤適度の運動。
この暑いのに運動?とお思いでしょうが
夕方や夜にウォーキングなど
軽度の運動をして暑さに順応した
体力を付ける事も大事だと思います。
これらの対策を意識していけば
熱中症にはならないと信じています!
あと私が個人的に気をつけているのが
「ビールの飲みすぎ!」
これが一番難しいかもしれません(笑)
スタッフS