熱中症に気をつけよう!

2024/08/02 スタッフコラム

 

 

 

今回のテーマは「熱中症」についてです。

 

 

熱中症にはめまいやけいれん、


さらに意識障害などといった


とても危険な症状があります。

 

 

ちなみに私は熱中症になったことはありません(笑)

 

 

何故なのかな~?と考えてみると


いろいろと秘訣が出てきました。

 

 

①酷暑の時はなるべく外に出ない。


当たり前ですね~(笑)


それでも外には出なければならない日もあります。

 

 

②こまめな水分補給。


仕事に集中していたりすると


おろそかになってしまうこともあるので


必ずマグカップに水分を入れて近くに置いておき、


意識して飲むことだと思います。

 

 

③食生活、バランス良く食べる事!


暑いからといってそうめんだけで


済ますのはNGですよ。

 

 

④質の良い睡眠。


エアコンなどを活用して


しっかりと休息をとりましょう!

 

 

⑤適度の運動。


この暑いのに運動?とお思いでしょうが


夕方や夜にウォーキングなど


軽度の運動をして暑さに順応した


体力を付ける事も大事だと思います。

 

 

これらの対策を意識していけば


熱中症にはならないと信じています!

 

 

あと私が個人的に気をつけているのが


「ビールの飲みすぎ!」


これが一番難しいかもしれません(笑)

 

 

スタッフS